疫情改变了人们的生活方式,也改变了学生的学习方式。户外活动少了,看电视、电脑多了,上网课成常态,不论是大人还是孩子,学习娱乐都离不开电脑、手机、电视等电子产品,这无疑加重了对眼睛的损害。

  疫情期间及后疫情时代,网络和视屏终端使用常态化,干眼症的风险也随之大大增加。

  快快快,看看你有没有这些干眼的困扰?

  干眼症是一种主要由于结膜组织本身的病变而发生的结膜干燥现象。常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感,其他症状有充血、痛、视物:灼@、黏丝状分泌物等。

  很多人就随便一搜,买瓶网红眼药水来滴

  你可千万别乱买!眼药水不是眼水,它还有药!

  乱用眼药水不仅不能缓解症状,有时还会加重症状,导致药物性干眼。

  自己乱用抗生素类眼药水,可导致眼部菌群失调;而有些眼药水,频繁使用还会导致眼压升高、诱发青光眼,如果不及时治疗,干眼还可能会引发结膜炎、角膜炎等一系列并发症,甚至导致视力下降乃至失明.......

  不同类型需要通过不同的方式进行治疗

  在没法判断自己仅仅是眼干还是已经患有干眼症的情况下,先找专业的眼科医生检查,轻度干眼症可以使用人工泪液,中重度干眼一定要在医生的指导下进行系统性治疗。

  那么日常生活中,我们又该如何预防干眼症呢?

  01

  改善用眼习惯

  避免长时间地看电视、电脑、手机等,连续用眼40分钟,休息5-10分钟,可以起身走动、远眺(看6米以外的绿色植物),或者闭目养神。同时,也要注意周围环境的照明情况,不要在太暗或太亮的环境中用眼。

  02

  勤眨眼

  “正常人每分钟眨眼是15-20次,然而当我们紧盯着屏幕时,每分钟眨眼次数仅为5次。”勤眨眼,眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表,湿润眼睛;同时,人们通过眨眼的动作,还能促进睑板腺分泌的脂质排出,保护眼泪不被蒸发,以提高泪膜的稳定性,从而预防干眼。

  03

  作息规律、健康饮食

  睡眠质量差也会引起干眼。应避免熬夜,保证充足的睡眠时间。饮食方面,预防干眼症应减少高脂高油食物的摄入量,日常多喝水、多吃新鲜蔬菜跟水果。

  04

  保持空气湿度

  天气慢慢变热,空调会加重眼部干燥,可以适量使用加湿器,增加室内湿度,减少干眼加重。

  05

  适当使用眼贴

  热敷:通过40度左右的温度热敷于眼部,促进眼周血液循环。它可以融化睑脂,保持睑板腺管通畅,从而减轻眼睛干涩、疲劳的症状,同时增加眼睛的湿度,起到润滑眼球的效果。热敷时间10-15分钟即可。

  冷敷:可以激活冷受体,促进基础泪液分泌,从而缓解眼睛干涩,冷敷同时可以收缩血管、减轻炎症反应。尤其是在眼痒或者肿胀时,冷敷可以帮助消肿止痒,提升眼睛舒适感。冷敷每次30分钟。

  06

  合理使用人工泪液

  如果眼睛已经出现了一些不适症状,可以考虑用一些滴眼液。需要注意的是,市面上的一些网红眼药水往往都含有一些药物成分和防腐剂,长期使用会损害我们的眼表,反而会造成或加剧干眼症。

  专家强调,此方法也只能暂时缓解干眼,不能对因治疗,如遇到眼部不适的症状,还需及时到正规医院进行就诊。

  亚博游戏网站能针对不同患者干眼类型、程度及病因、生活用眼习惯等,为每个患者“量眼”打造,制定个性化的诊疗方案。

  角膜病科专家